공원 소풍에 딱! 야채와 치즈 또띠아 핀휠과 허머스 - 간단 포장 간식 레시피(아이들 인기)

게시일: 2026년 3월 21일
Madison ScottMadison Scott
카테고리: 유제품, 딥 & 스프레드
태그: 간식, 피크닉, 휴대용, 아이들, 사전준비

야채 핀휠

아이들 좋아하는 야채·치즈 또띠아 핀휠에 허머스 딥을 곁들인, 공원 소풍용 휴대 간식입니다.

준비 시간:20 분총 시간:20 분인분:6난이도:쉬움

영양 정보 (1인분)

칼로리:260 kcal
단백질:10 g
탄수화물:28 g
지방:12 g

이 핀휠은 제가 공원에 갈 때 토트백에 넣어가는 단골 간식이에요. 부드러운 또띠아에 크리미한 허머스와 약간의 크림치즈를 바르고 아삭한 채소와 녹는 체다치즈를 넣어 돌돌 말면 소용돌이 모양이 아이들한테 인기가 많아요. 용기에 담아도 모양이 잘 유지되고 손에 묻지 않아 들고 먹기 편합니다.

미리 만들어 차갑게 식혀두면 깔끔하게 썰리고 휴대도 좋아요. 찍어 먹을 허머스 조금을 작은 용기에 따로 담고 아이스팩과 함께 포장하면 신선함을 유지할 수 있어요. 속재료는 기호에 맞게 바꿔도 좋습니다 — 터키나 아보카도도 잘 어울려 순식간에 대중적인 휴대용 간식이 됩니다.

재료

  • 밀 또띠아(지름 약 20cm):6 장
  • 허머스(후무스):120 g
  • 크림치즈(실온에 부드럽게 한 것):113 g
  • 체다치즈(강판 또는 슈레드):113 g
  • 어린 시금치(팩된):30 g
  • 오이(작게 깍둑썰기):60 g
  • 당근(강판 또는 다진):55 g
  • 빨간 파프리카(작게 깍둑썰기):75 g
  • 레몬즙:1 작은술
  • 소금:1/4 작은술
  • 흑후추:1/8 작은술
  • 에브리씽 베이글 시즈닝(선택):1 작은술

조리 방법

  1. 작은 볼에 허머스, 부드럽게 한 크림치즈, 레몬즙, 소금, 흑후추를 넣고 매끄럽고 펴바를 수 있을 만큼 부드럽게 섞어 소스를 만듭니다.

    그릇에 섞인 후무스와 크림치즈
  2. 또띠아 한 장을 평평한 면에 놓고 허머스 혼합물 약 2큰술(약 30ml)을 가장자리 약 1.5cm를 남겨두고 고르게 펴 바릅니다.

    크리미한 후무스 혼합물이 고르게 발린 토르티야
  3. 허머스 위에 체다치즈를 얇게 뿌리고 시금치 한 줌을 올린 뒤 오이, 당근, 파프리카를 고르게 분포시킵니다.

    체더, 시금치, 오이, 당근, 빨간 피망을 올린 토르티야
  4. 원하면 에브리씽 베이글 시즈닝을 가볍게 뿌리고, 한쪽 가장자리에서 단단히 말아 이음매를 눌러 붙여 봉합니다.

    채소 토르티야가 단단한 롤로 말려 층이 보임
  5. 롤을 각각 랩으로 단단히 감싸 냉장고에 최소 15~20분 넣어 굳힙니다(이 과정을 하면 깔끔하게 썰 수 있어요).

    자르기 전 쟁반에 놓인 포장된 토르티야 롤
  6. 랩을 풀고 날카로운 칼로 각 롤을 6조각으로 썰어 핀휠을 만듭니다. 아이 한 명당 3~4개씩 밀폐 용기에 담고, 찍어 먹을 허머스를 별도 작은 용기에 넣어 아이스팩과 함께 포장합니다.

    후무스 딥과 함께 담긴 채소 치즈 핀휠

팁 및 참고사항

  • 썰기 전에 롤을 차갑게 해두면 단면이 깔끔하게 나와요.
  • 속재료를 여러 가지로 만들어두면 입맛 까다로운 아이들도 골라 먹을 수 있어요(터키&아보카도, 선드라이 토마토&바질 등).
  • 어린 아이용이면 더 작은 크기로 잘라 이쑤시개 없이 제공하고, 허머스는 밀폐된 작은 통에 담아 핀휠이 눅눅해지지 않게 하세요.
  • 통밀또띠아나 시금치 또띠아를 사용하면 식이섬유와 색감을 살릴 수 있어요.