공원 소풍에 딱! 야채와 치즈 또띠아 핀휠과 허머스 - 간단 포장 간식 레시피(아이들 인기)
야채 핀휠
아이들 좋아하는 야채·치즈 또띠아 핀휠에 허머스 딥을 곁들인, 공원 소풍용 휴대 간식입니다.
준비 시간:20 분총 시간:20 분인분:6난이도:쉬움
영양 정보 (1인분)
칼로리:260 kcal
단백질:10 g
탄수화물:28 g
지방:12 g
이 핀휠은 제가 공원에 갈 때 토트백에 넣어가는 단골 간식이에요. 부드러운 또띠아에 크리미한 허머스와 약간의 크림치즈를 바르고 아삭한 채소와 녹는 체다치즈를 넣어 돌돌 말면 소용돌이 모양이 아이들한테 인기가 많아요. 용기에 담아도 모양이 잘 유지되고 손에 묻지 않아 들고 먹기 편합니다.
미리 만들어 차갑게 식혀두면 깔끔하게 썰리고 휴대도 좋아요. 찍어 먹을 허머스 조금을 작은 용기에 따로 담고 아이스팩과 함께 포장하면 신선함을 유지할 수 있어요. 속재료는 기호에 맞게 바꿔도 좋습니다 — 터키나 아보카도도 잘 어울려 순식간에 대중적인 휴대용 간식이 됩니다.
재료
- 밀 또띠아(지름 약 20cm):6 장
- 허머스(후무스):120 g
- 크림치즈(실온에 부드럽게 한 것):113 g
- 체다치즈(강판 또는 슈레드):113 g
- 어린 시금치(팩된):30 g
- 오이(작게 깍둑썰기):60 g
- 당근(강판 또는 다진):55 g
- 빨간 파프리카(작게 깍둑썰기):75 g
- 레몬즙:1 작은술
- 소금:1/4 작은술
- 흑후추:1/8 작은술
- 에브리씽 베이글 시즈닝(선택):1 작은술
조리 방법
팁 및 참고사항
- 썰기 전에 롤을 차갑게 해두면 단면이 깔끔하게 나와요.
- 속재료를 여러 가지로 만들어두면 입맛 까다로운 아이들도 골라 먹을 수 있어요(터키&아보카도, 선드라이 토마토&바질 등).
- 어린 아이용이면 더 작은 크기로 잘라 이쑤시개 없이 제공하고, 허머스는 밀폐된 작은 통에 담아 핀휠이 눅눅해지지 않게 하세요.
- 통밀또띠아나 시금치 또띠아를 사용하면 식이섬유와 색감을 살릴 수 있어요.
