집에서 만드는 상큼한 레몬-파르메산 봄 채소 파스타 프리마베라, 채소 듬뿍 간단 저녁 레시피
파스타 프리마베라
레몬과 파르메산으로 버무린, 봄 채소의 싱그러움이 살아 있는 상큼한 파스타입니다.
준비 시간:20 분조리 시간:15 분총 시간:35 분인분:4난이도:쉬움
영양 정보 (1인분)
칼로리:460 kcal
단백질:18 g
탄수화물:62 g
지방:14 g
이 파스타 프리마베라는 봄을 향한 러브레터예요 — 가볍고 컬러풀하며 레몬과 신선한 허브의 상큼함이 돋보입니다. 제철 채소가 주인공이 되도록 단순한 조리로 완성해, 아삭한 채소와 실키한 파스타, 짭짤한 파르메산의 조합이 정말 매력적이에요.
조리법은 간단히 유지합니다: 채소는 살짝 데치거나 빠르게 볶아 아삭함을 살리고, 마지막에 파스타 삶은 물과 버터, 듬뿍 간 파르메산으로 윤기 나는 소스를 만듭니다. 기호에 따라 스노우피, 브로콜리니, 혹은 구운 아티초크 등 다른 제철 채소로 바꿔도 잘 어울립니다.
재료
- 마른 파스타(스파게티 또는 링귀니):340 g
- 엑스트라 버진 올리브오일:45 ml
- 마늘:3 쪽
- 작은 노란 양파:1 개 (작은 것)
- 아스파라거스(다듬어 자른 것):225 g
- 주키니(애호박):1 개 (중간 크기, 약 200 g)
- 방울토마토(반으로 자른 것):225 g
- 냉동 완두콩(해동):75 g
- 무염 버터:28 g
- 레몬(제스트와 즙):1 개 (큰 것)
- 신선한 파르메산 치즈(갓 간 것):75 g
- 생바질(손으로 찢은 것):15 g
- 코셔 소금:1 작은술
- 갓 간 후추:1/2 작은술
- 빨간 고추 플레이크(선택):1/4 작은술
조리 방법
팁 및 참고사항
- 채소는 비슷한 크기로 썰어야 모두 고르게 익습니다.
- 파스타 삶은 물을 꼭 남겨두세요 — 전분이 들어 있어 크림 없이도 실키한 소스를 만듭니다.
- 완성 후에 익힌 새우나 찢은 로티세리 치킨을 넣으면 더 든든하게 즐길 수 있습니다.
- 작고 연한 채소는 나중에 넣어 색감과 아삭함을 유지하세요.
