Autentyczne jamajskie jerk chicken z marynatą cytrusową

Opublikowano: 23 lutego 2026
Julia CampbellJulia Campbell
Tagi: Kurczak, Grill, Obiad, Pikantne, Jamajski, Karaibski

Kurczak Jerk

Pikantno-słodki jamajski kurczak jerk w cytrusowej marynacie z pimento, grillowany do dymnego aromatu.

Czas przygotowania:20 minCzas gotowania:20 minŁączny czas:160 minPorcje:4Trudność:Średni

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie:480 kcal
Białko:42 g
Węglowodany:8 g
Tłuszcze:30 g

Ten jerk chicken to radosne zderzenie ostrości, słodyczy i kwasu — świeże cytrusy i sok pomarańczowy rozjaśniają ciepło ziela angielskiego i cynamonu, a papryczka Scotch bonnet daje charakterystyczny jamajski kop. Najchętniej używam ud z kurczaka ze skórą i kością: dostają wtedy maksymalnie dużo smaku, a skórka przy grillowaniu pięknie się karmelizuje i robi chrupiąca.

Marynatę robię w blenderze i daję mięsu odpocząć minimum 2 godziny, a najlepiej całą noc — wtedy smaki naprawdę się przegryzą. Podaję z rice and peas, smażonymi plantanami lub prostą zieloną sałatką — to luźna karaibska uczta, która sprawia, że zwykły obiad staje się wyjątkowy.

Składniki

  • Uda z kurczaka (ze skórą i kością):900 g
  • Dymka (zielona cebulka):4 szt.
  • Papryczka Scotch bonnet:1 szt.
  • Świeże liście tymianku:2 łyżki
  • Mielone ziele angielskie (allspice/pimento):2 łyżeczki
  • Brązowy cukier (utarty):2 łyżki
  • Czosnek:4 ząbki
  • Świeży imbir, starty:1 łyżka
  • Sok z limonki:3 łyżki
  • Sok pomarańczowy, świeży:60 ml
  • Sos sojowy:2 łyżki
  • Oliwa z oliwek:2 łyżki
  • Mielony cynamon:1/4 łyżeczki
  • Mielona gałka muszkatołowa:1/4 łyżeczki
  • Sól koszerna:1 1/2 łyżeczki
  • Świeżo mielony czarny pieprz:1 łyżeczka
  • Olej roślinny (do grillowania):1 łyżka
  • Ciemny rum (opcjonalnie):1 łyżka
  • Ćwiartki limonki (do podania):4 szt.

Instrukcje

  1. Osusz udka papierowym ręcznikiem i odstaw. Posiekaj wstępnie dymkę, usuń ogonek z papryczki Scotch bonnet (jeśli chcesz więcej ostrości, zostaw nasiona), obierz ząbki czosnku.

    Surowe uda kurczaka z dymką, Scotch bonnet, czosnkiem, tymiankiem i cytrusami
  2. W blenderze lub robocie kuchennym zmiksuj dymkę, Scotch bonnet, czosnek, imbir, tymianek, sok pomarańczowy, sok z limonki, sos sojowy, oliwę, brązowy cukier, ziele angielskie, cynamon, gałkę muszkatołową, sól, pieprz i ewentualnie rum. Miksuj do uzyskania gładkiej pasty.

    Ciemna pasta marynaty jerk w malakserze z cytrusami i ziołami obok
  3. Odlej 60 ml (1/4 szklanki) marynaty do osobnej miseczki na glazurę lub podlewanie (surowej marynaty nie używaj ponownie bez wcześniejszego zagotowania). Pozostałą marynatą zalej udka w dużej misce lub worku strunowym, obracając, by równomiernie je pokryć. Marynuj w lodówce minimum 2 godziny, najlepiej przez noc.

    Uda kurczaka pokryte marynatą jerk obok małej miski odłożonego sosu
  4. Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury (ok. 200°C) i natłuść ruszt olejem. Jeśli używasz piekarnika, rozgrzej go do 220°C, blachę wyłóż folią i użyj kratki.

    Natłuszczony ruszt i kratka na folii przygotowane do kurczaka jerk
  5. Wyjmij mięso z marynaty i pozwól nadmiarowi spłynąć. Grilluj udka najpierw skórą do dołu przez 6–8 minut na stronę, odwracając tylko raz, aż skórka będzie mocno przyrumieniona, a temperatura wewnętrzna osiągnie 74°C. W ostatnich minutach podlewaj mięso odłożoną wcześniej marynatą podgrzaną do wrzenia (dla bezpieczeństwa) albo posmaruj odrobiną oleju, by skórka była chrupiąca.

    Uda kurczaka jerk przypiekają się na grillu obok miski marynaty do smarowania
  6. Jeśli pieczesz w piekarniku, piecz na kratce 35–40 minut, aż mięso się skarmelizuje i będzie dobrze upieczone; dla dodatkowego przypalenia włóż pod grill (broil) na 1–2 minuty.

    Skarmelizowane uda kurczaka jerk pieką się na kratce nad blachą z folią
  7. Odstaw udka na 5 minut przed podaniem. Podawaj z ćwiartkami limonki, posiekaną dymką, rice and peas lub smażonymi plantanami i świeżą sałatką.

    Jerk chicken na talerzu z limonką, dymką, rice and peas, plantanami i sałatką

Wskazówki i Uwagi

  • Dostosuj ilość papryczki Scotch bonnet do swojej tolerancji na ostrość lub użyj habanero, jeśli trudniej znaleźć Scotch bonnet.
  • Dla dodatkowego dymnego aromatu dodaj namoczone wióry drzewne do grilla gazowego lub krótko wykończ nad otwartym ogniem.
  • Jeżeli chcesz otrzymać glazurę, zagotuj odłożoną marynatę przez 5 minut, aby ją poddać obróbce termicznej, a następnie posmaruj nią mięso w ostatnich 2–3 minutach grillowania.
  • Uda z kością i skórą pozostają bardziej soczyste niż piersi — wybierz je dla najlepszego efektu.