Pieczone ratatouille z blachy ze świeżymi ziołami
Ratatouille z blachy
Kolorowa mieszanka pieczonych warzyw pełna prowansalskich aromatów – prosta, zdrowa i wyjątkowo pyszna.
Wartości odżywcze (na porcję)
Jest coś naprawdę magicznego w tym, jak późnoletnie warzywa zmieniają się pod wpływem gorącego piekarnika. Podczas gdy tradycyjne ratatouille wymaga stania nad garnkiem i ciągłego mieszania ciężkiego naczynia, ta wersja przygotowywana na jednej blasze pozwala piekarnikowi wykonać całą ciężką pracę za Ciebie. Pieczenie bakłażana, cukinii i papryki w wysokiej temperaturze pozwala uzyskać pięknie skarmelizowane brzegi i skoncentrowaną głębię smaku, której zwykłe duszenie po prostu nie jest w stanie dorównać. To prawdziwe święto sezonowych plonów, które przenosi smaki francuskiej prowincji prosto na Twój stół przy minimalnym wysiłku.
Uwielbiam podawać to danie jako lekki posiłek główny w towarzystwie chrupiącej bagietki i kleksa kremowego koziego sera, ale świetnie sprawdza się również jako żywy dodatek do pieczonego kurczaka lub ryby. Piękno tego przepisu tkwi w jego prostocie oraz finalnym akcencie w postaci aromatycznej świeżej bazylii i soku z cytryny. Niezależnie od tego, czy planujesz posiłki na cały tydzień, czy szukasz bezstresowego pomysłu na kolację, ta pieczona mieszanka warzywna jest zdrową, bezglutenową i wegańską opcją, która smakuje jeszcze lepiej następnego dnia, gdy wszystkie aromaty idealnie się przegryzą.
Składniki
- bakłażan, pokrojony w 2,5-centymetrową kostkę:450 g
- średnie cukinie, pokrojone w półplasterki:2 sztuki
- średnia żółta cukinia (lub kabaczek), pokrojona w półplasterki:1 sztuka
- duża czerwona papryka, pokrojona w kostkę:1 sztuka
- duża żółta papryka, pokrojona w kostkę:1 sztuka
- średnia czerwona cebula, pokrojona w cząstki:1 sztuka
- pomidorki koktajlowe:1 szklanka
- czosnek, przeciśnięty przez praskę:4 ząbki
- oliwa z oliwek extra virgin:60 ml
- zioła prowansalskie:1 łyżka
- sól morska lub kamienna:1 łyżeczka
- świeżo mielony czarny pieprz:0.5 łyżeczki
- świeża bazylia, porwane liście:0.25 szklanki
- sok z cytryny:1 łyżka
Instrukcje
Wskazówki i Uwagi
- Staraj się kroić warzywa na kawałki o podobnej wielkości, aby piekły się równomiernie. Pamiętaj, że bakłażan potrzebuje najwięcej czasu, więc nie krój go w zbyt duże kostki.
- Nie przepełniaj blachy – jeśli warzywa będą leżeć zbyt ciasno lub warstwami, zaczną się dusić zamiast piec. Jeśli masz dużo składników, lepiej użyć dwóch oddzielnych blach.
- Pieczone warzywa z tego przepisu smakują rewelacyjnie następnego dnia rano, podane na śniadanie z jajkiem sadzonym.
