Lanche Refrescante de Romã com Frutas Doces e Juicy

Publicado: 13 de fevereiro de 2026
Cheryl JenkinsCheryl Jenkins
Tags: Fruta, saudável, Vegan, sem glúten, Lanche

Lanche de Romã

Um lanche delicioso que combina sementes de romã com frutas doces para uma explosão de sabor.

Tempo de preparo:10 minTempo total:10 minPorções:2Dificuldade:Fácil

Informação nutricional (por porção)

Calorias:150 kcal
Proteínas:3 g
Carboidratos:35 g
Gorduras:1 g

Este lanche vibrante é uma celebração de sabores frescos e suculentos, com o brilho colorido das sementes de romã combinadas com morangos e mirtilos doces. É um presente saudável, refrescante e satisfatório, perfeito quando deseja uma explosão rápida de doçura.

A romã não só acrescenta aquele toque de cor e elegância, mas também é uma fonte poderosa de antioxidantes e vitaminas. Juntamente com as frutas, torna-se um lanche nutritivo e delicioso que irá querer apreciar a qualquer hora.

Ingredientes

  • Sementes de romã:150 g
  • Morangos:75 g
  • Mirtilos:75 g

Instruções

  1. Lave e corte os morangos ao meio ou em quartos, conforme preferir.

    Morangos cortados ao meio e em quartos numa tabua
  2. Numa taça, misture as sementes de romã, os morangos e os mirtilos.

    Sementes de roma, morangos e mirtilos numa taca
  3. Gentilmente, mexa as frutas e sirva imediatamente para conservar a frescura e o sabor.

    Taca de roma, morangos e mirtilos acabados de misturar

Dicas e Notas

  • Use frutas bem maduras para um sabor mais intenso.
  • Pode acrescentar um fio de mel ou algumas folhas de hortelã para dar um toque extra de sabor.