Salada Cremosa de Milho Mexicano (Estilo Esquites) — Cotija

Publicado: 22 de fevereiro de 2026
Judy SandersJudy Sanders
Tags: Verão, Vegetariano, Salada, Acompanhamento, Mexicano, Grelha, Comida de Rua

Salada Esquites

Milho tostado numa salsa cremosa ao estilo esquites com Cotija, lima e picante.

Tempo de preparo:15 minTempo de cozimento:15 minTempo total:30 minPorções:6Dificuldade:Fácil

Informação nutricional (por porção)

Calorias:220 kcal
Proteínas:6 g
Carboidratos:20 g
Gorduras:14 g

Esta Salada de Milho Mexicana (estilo Esquites) pega tudo o que adoro no elote — milho tostado, lima, cremosidade e o sal do Cotija — e transforma num acompanhamento fácil de colherar. É brilhante, ligeiramente fumada e viciante; perfeita para o verão, para levar a um encontro ou para pôr por cima de tacos e dar um extra de sabor.

Gosto especialmente de como a receita é permissiva: podes torrar o milho no grelhador, no grelhador do forno ou numa frigideira pesada e depois misturar com um molho rápido de maionese e crema com lima, chile e ervas. Serve quente ou à temperatura ambiente e vê como desaparece em minutos.

Ingredientes

  • Espigas de milho fresco:4 unidades
  • Óleo vegetal (ou óleo de abacate):15 ml
  • Manteiga sem sal:15 g
  • Maionese:80 ml
  • Crema mexicana ou natas azedas:80 ml
  • Sumo de lima fresco:30 ml
  • Queijo Cotija esfarelado:60 g
  • Coentros frescos picados:15 g
  • Cebolinha (scallions), cortada fina:2 unidades
  • Jalapeño, sem sementes e picado (opcional):1 unidade
  • Tajín ou pimenta em pó:1 colher de chá
  • Páprica fumada (opcional):1/2 colher de chá
  • Sal kosher:3/4 colher de chá
  • Pimenta-preta moída na hora:1/4 colher de chá
  • Limas em gomos, para servir:2 unidades

Instruções

  1. Aquece um grelhador ou uma frigideira de ferro em lume médio-alto. Pincela as espigas com o óleo.

    Espigas de milho frescas pinceladas com óleo junto a uma frigideira de ferro
  2. Tosta as espigas no grelhador ou na frigideira, virando ocasionalmente, até ficarem bem chamuscadas em manchas e cozidas, cerca de 8–10 minutos. Retira e deixa arrefecer ligeiramente.

    Espigas de milho tostadas com marcas escuras numa frigideira de ferro
  3. Fica cada espiga de pé e corta os grãos com uma faca afiada para dentro de uma taça grande. (Como alternativa, podes tostar as espigas inteiras no grelhador do forno e depois cortar.)

    Grãos de milho tostado cortados da espiga para uma taça
  4. Numa tigela pequena, bate a maionese, a crema (ou natas azedas), o sumo de lima, o Tajín (ou pimenta), a páprica fumada, o sal e a pimenta até ficar um molho homogéneo.

    Molho cremoso de lima batido com especiarias vermelhas numa tigela
  5. Aquece a manteiga na mesma frigideira usada para o milho em lume médio até espumar, junta os grãos cortados e salteia 2–3 minutos para apanhar os sabores do toque chamuscado. Verte os grãos quentes para a tigela com o molho.

    Grãos de milho tostado salteados em manteiga espumosa na frigideira
  6. Adiciona o Cotija esfarelado, os coentros picados, a cebolinha e o jalapeño picado (se estiveres a usar). Envolve com cuidado e prova; ajusta o sal, mais lima ou Tajín conforme necessário.

    Milho tostado cremoso com Cotija, coentros, cebolinha e jalapeño
  7. Serve quente ou à temperatura ambiente com mais Cotija por cima, um pouco de pimenta em pó e gomos de lima ao lado.

    Salada de milho esquites finalizada com Cotija, chile, ervas e lima
  8. Conserva as sobras tapadas no frigorífico até 3 dias; mexe antes de servir e espreme mais lima se os sabores tiverem suavizado.

    Sobras de salada cremosa de milho num recipiente de vidro com lima

Dicas e Notas

  • Para um sabor fumado mais intenso, chamaça o milho sobre chama aberta ou usa o grelhador do forno; uma frigideira de ferro bem quente também funciona muito bem.
  • Se não encontrares crema mexicana, usa natas azedas; iogurte grego rende uma versão mais leve e mais ácida.
  • Prepara o molho e as ervas com antecedência e mistura com o milho quente apenas antes de servir para manter a salada fresca e brilhante.
  • Ajusta o picante deixando as sementes no jalapeño ou omitindo por completo; o Tajín dá um toque picante e ácido sem precisar de pimentas frescas.