Веганский низко-сахарный фруктовый парфе без орехов и молочных продуктов
Kimberly Wright
Фруктовое парфе
Свежий, полезный и яркий фруктовый парфе — легкий десерт без орехов, молочных продуктов и с низким содержанием сахара.
Пищевая ценность (на порцию)
Этот красивый фруктовый парфе — отличный способ начать день или насладиться легким десертом. Свежие, спелые фрукты и легкая мята создают вкусное и визуально привлекательное лакомство.
Что мне особенно нравится в этом рецепте — его универсальность: вы можете использовать любые сезонные фрукты по своему вкусу или добавить немного кленового сиропа, если хотите чуть sweeter. И обувь, он полностью веганский, без орехов, без молочных продуктов и без глютена, что делает его подходящим для большинства диет.
Выстраивание разноцветных слоев фруктов в прозрачном стакане делает это блюдо не только вкусным, но и очень красивым. А готовится оно всего за 10 минут, что делает его быстрым и эффектным десертом.
Наслаждайтесь яркими вкусами и свежими текстурами этого полезного десерта. Идеально подходит для пикников, бранча или просто когда нужно быстро и полезно подкрепиться.
Ингредиенты
- Свежие клубника:125 г
- Свежие черника:125 г
- Нарезанный манго:125 г
- Нарезанный киви:125 г
- Свежие листья мяты:3 шт
- Кленовый сироп:1 ч.л (по желанию)
Инструкции
-
Вымойте и подготовьте фрукты: клубнику нарежьте на половинки или четвертинки, киви — кружками, манго — кубиками.
-
На дно стаканов или баночек выложите слой клубники, затем черники, сверху — манго и киви, создавая яркий слоистый эффект.
-
По желанию, полейте слои немного кленового сиропа для дополнительной сладости.
-
Украсьте каждое парфе веточкой мяты и подавайте немедленно, чтобы насладиться свежестью и яркостью фруктов.
Советы
- Используйте сезонные фрукты для более насыщенного вкуса и разнообразия.
- Можно заранее подготовить фрукты и хранить в холодильнике до подачи, чтобы блюдо было еще более освежающим.
