Barramundi a la Plancha con Pesto de Nueces de Macadamia

Publicado: 3 de mayo de 2026
Matthew NelsonMatthew Nelson
Etiquetas: saludable, Gluten-Free, Pescado, High-Protein, Oceanian

Barramundi con Macadamia

Pescado blanco de piel crujiente con un exótico pesto australiano y batatas asadas. Un sabor auténtico del Pacífico.

Tiempo de preparación:15 minTiempo de cocción:20 minTiempo total:35 minPorciones:2Dificultad:Medio

Información nutricional (por porción)

Calorías:580 kcal
Proteínas:45 g
Carbohidratos:24 g
Grasas:36 g

El barramundi es el pescado icónico de Australia y de las aguas del Pacífico, muy apreciado por su textura mantecosa y su sabor suave y limpio. Cuando se prepara correctamente, la piel se vuelve increíblemente fina y crujiente como una galleta, proporcionando un contraste delicioso con la carne blanca y jugosa que hay debajo. Es el tipo de plato que te transporta directamente a un bistró junto al mar en Queensland.

Para darle a esta comida un toque oceánico único, he sustituido los tradicionales piñones por nueces de macadamia tostadas en el pesto. Estas nueces nativas de Australia aportan una densidad rica y cremosa que complementa de maravilla la consistencia del pescado. Acompañado de batatas asadas, esta cena es una forma vibrante, saludable y sofisticada de traer un pedazo de la Gran Barrera de Coral a tu propia cocina.

Ingredientes

  • filetes de Barramundi con piel:2 unidades
  • batatas (camote), en cubos:450 g
  • nueces de macadamia, tostadas:65 g
  • hojas de albahaca fresca:1 taza
  • aceite de oliva virgen extra:4 cdas.
  • ajo:1 diente
  • zumo de limón:1 cda.
  • sal marina:1/2 cdta.
  • pimienta negra:1/4 cdta.

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 200°C. En una bandeja para hornear, mezcla los cubos de batata con una cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta. Asa durante 20-25 minutos hasta que estén tiernos y ligeramente caramelizados.

    Camotes en cubos asandose en una bandeja para hornear
  2. Mientras se asan las batatas, prepara el pesto: combina las nueces de macadamia, la albahaca, el ajo, el zumo de limón y 2 cucharadas de aceite de oliva en un procesador de alimentos. Tritura hasta obtener una consistencia granulada pero fácil de untar. Rectifica de sal al gusto.

    Barramundi a la Plancha con Pesto de Nueces de Macadamia
  3. Seca los filetes de barramundi muy bien con papel de cocina; este paso es crucial para que la piel quede crujiente. Salpimenta ambos lados.

    Barramundi a la Plancha con Pesto de Nueces de Macadamia
  4. Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Cuando el aceite empiece a humear ligeramente, coloca el pescado con la piel hacia abajo.

    Filetes de barramundi dorandose con la piel hacia abajo en aceite de oliva
  5. Presiona firmemente los filetes con una espátula durante los primeros 30 segundos para evitar que se encojan o se curven. Cocina durante 4-5 minutos sin moverlos hasta que la piel esté dorada y bien crujiente.

    Barramundi a la Plancha con Pesto de Nueces de Macadamia
  6. Voltea los filetes con cuidado y cocina el otro lado por 1-2 minutos más, hasta que la carne esté opaca y se deshaga fácilmente con un tenedor.

    Filetes de barramundi volteados cocinandose hasta quedar opacos y hojaldrados
  7. Emplata el pescado junto a las batatas asadas y sirve una generosa cucharada de pesto de macadamia sobre la piel crujiente. Acompaña con una rodaja de limón extra.

    Barramundi a la sarten servido con camotes asados y pesto de macadamia

Consejos

  • Asegúrate de que la piel del pescado esté totalmente seca antes de ir a la sartén; la humedad genera vapor y evita que quede crocante.
  • Si no encuentras barramundi, puedes usar pargo rojo, lubina o incluso un buen filete de merluza con piel.
  • No proceses demasiado el pesto; dejar pequeños trozos de nuez aporta una textura muy agradable que contrasta con la suavidad del pescado.