겉은 바삭 속은 부드러운 팬구이 게필테 피쉬 케이크와 레몬 타히니 소스, 이스라엘 허브 샐러드
게필테 케이크
레몬향 타히니 소스와 상큼한 이스라엘 허브 샐러드를 곁들인 바삭한 게필테 케이크입니다.
준비 시간:20 분조리 시간:15 분총 시간:35 분인분:4난이도:보통
영양 정보 (1인분)
칼로리:360 kcal
단백질:28 g
탄수화물:24 g
지방:18 g
이 팬구이 게필테 케이크는 전통 유대인 요리를 장난스럽고 향긋하게 재해석한 한 접시예요. 겉은 바삭하고 속은 부드럽게 유지되도록 팬에 살짝 구워 내고, 상큼한 레몬 타히니 소스와 향기로운 이스라엘식 허브 샐러드를 함께 곁들이면 아주 잘 어울립니다. 가벼운 애피타이저로도, 간단한 저녁 메뉴로도 만족스러워요.
마트에서 사온 게필테를 써도 좋고, 흰살생선을 삶아 직접 으깨 만들어도 좋아요. 준비 시간이 짧아 모임에 내기 편하고, 이스라엘이나 다른 곳에서 친구들을 초대할 때 항상 인기 있는 메뉴 중 하나입니다.
재료
- 게필테 생선(익힌, 물기 제거 후):454 g
- 큰 달걀:1 개
- 노란 양파(잘게 다진):80 g
- 마늘(다진):2 쪽
- 파슬리(다진):15 g
- 레몬 제스트:1 tbsp
- 레몬즙:2 tbsp
- 마트조 밀(또는 판코):60 g
- 소금:3/4 tsp
- 흑후추 가루:1/2 tsp
- 올리브유(튀김용):3 tbsp
- 타히니(참깨 페이스트):80 ml
- 물(타히니 희석용):2 tbsp
- 체리 토마토(반으로 자른 것):150 g
- 오이(깍둑썰기):120 g
- 적양파(얇게 슬라이스):40 g
- 올리브유(샐러드용):1 tbsp
- 레몬즙(샐러드용):1 tbsp
- 소금(샐러드):1/4 tsp
조리 방법
팁 및 참고사항
- 반죽이 너무 묽게 느껴지면 10분 정도 그대로 둬도 마트조 밀이 수분을 흡수해 단단해집니다. 필요하면 소량의 마트조 밀을 추가하세요.
- 병에 든 게필테 대신 남은 흰살생선을 활용하면 더 신선한 풍미가 납니다. 둘을 섞어 쓰면 향수 어린 식감과 신선함을 동시에 얻을 수 있어요.
