훈제향 가득한 서아프리카 졸로프 라이스와 닭고기·피망 집에서 만드는 한 냄비 파티용 저녁 메뉴

게시일: 2026년 2월 22일
Deborah RockDeborah Rock
카테고리: 아프리카
태그: 편안한 음식, 원팟, 서아프리카, 쌀요리, 닭고기, 가족 식사

졸로프 라이스

토마토와 피망으로 만든 훈제 향의 한 냄비 서아프리카식 졸로프 라이스, 닭고기와 함께 든든한 저녁요리.

준비 시간:20 분조리 시간:40 분총 시간:60 분인분:6난이도:보통

영양 정보 (1인분)

칼로리:650 kcal
단백질:32 g
탄수화물:80 g
지방:18 g

졸로프 라이스는 토마토와 고추, 향신료가 어우러진 서아프리카의 대표적인 잔치 음식으로, 집집마다 조금씩 다른 비법이 있어요. 이 레시피는 은은한 훈제 향과 달콤한 피망을 강조해 닭고기를 밥 사이사이에 넣어 한 술 한 술이 편안하면서도 축제 같은 맛이 나게 했습니다.

한 냄비 방식이라 준비는 느긋하지만 결과는 만족스러워요. 닭고기를 먼저 노릇하게 구워 풍미를 더하고, 진한 토마토·피망 소스를 끓여 쌀과 함께 은근히 익히면 완성됩니다. 저녁 한 끼나 주말 모임에 플랜테인 튀김이나 간단한 샐러드와 함께 내기 좋습니다.

재료

  • 긴알 파보일드(부분 삶은) 쌀:600 g
  • 식물성 기름:80 ml
  • 닭 허벅지(뼈 포함):907 g
  • 큰 양파:2 개
  • 빨강 파프리카:3 개
  • 스코치 보넷 고추 (선택):1 개
  • 마늘:4 쪽
  • 생강(간 것):1 tbsp
  • 토마토 페이스트:6 tbsp
  • 으깬 토마토(캔):400 g
  • 닭육수:720 ml
  • 월계수잎:2 장
  • 말린 타임:2 tsp
  • 커리 파우더:1 tsp
  • 치킨 부용 큐브:2 개
  • 소금:1.5 tsp
  • 흑후추 가루:1 tsp
  • 설탕:1 tsp
  • 냉동 완두콩:150 g
  • 쪽파(송송 썬 것):4 대

조리 방법

  1. 쌀은 찬물에 헹궈 물이 거의 맑아질 때까지 씻은 뒤 체에 밭쳐 물기를 빼고 따로 둡니다.

    졸로프 라이스용 긴 쌀을 체에 담아 찬물에 헹구는 모습.
  2. 닭 허벅지에 소금 1/2 작은술, 후추 1/2 작은술, 커리 파우더 1/2 작은술, 기름 1 큰술을 골고루 발라 10분 정도 둡니다.

    조리 전 커리 가루, 후추, 소금, 기름을 묻힌 닭 허벅지살.
  3. 빨강 파프리카 3개, 양파 1개, 스코치 보넷(사용할 경우), 마늘, 생강을 물 조금(한 숟가락 정도) 넣어 부드럽게 갈아 소스를 만듭니다.

    졸로프 소스를 위해 믹서에 담은 빨간 피망, 양파, 마늘, 생강, 고추.
  4. 큰 냄비(또는 더치오븐)에 중강 불로 기름 2 큰술을 데우고 닭을 한 면당 4~5분씩 노릇하게 구워 겉면에 색을 낸 뒤 꺼내 둡니다.

    집게로 더치 오븐에서 들어 올리는 노릇하게 구운 닭 허벅지살.
  5. 냄비에 남은 기름과 잘게 썬 나머지 양파를 넣어 부드러워질 때까지 볶고, 토마토 페이스트를 넣어 약 3분간 더 볶아 풍미를 깊게 합니다.

    더치 오븐에서 부드러운 양파에 토마토 페이스트를 섞는 모습.
  6. 갈아둔 피망·토마토 소스와 으깬 토마토를 붓고 8~10분간 끓여 약간 졸이고 향이 올라오게 합니다.

    훈제향 졸로프 라이스를 위해 냄비에 붓는 빨간 피망 토마토 소스.
  7. 구운 닭을 냄비에 다시 넣고 닭육수, 월계수잎, 타임, 부용 큐브, 남은 커리 파우더, 설탕, 나머지 소금과 후추를 넣어 부드럽게 끓입니다.

    육수, 허브, 월계수 잎을 넣은 빨간 졸로프 소스에서 끓는 구운 닭고기.
  8. 물기를 뺀 쌀을 넣어 골고루 펴고 불을 약하게 줄인 뒤 뚜껑을 단단히 덮어 20~25분간 쌀이 익고 액체가 흡수될 때까지 익힙니다.

    구운 닭고기 주변의 빨간 졸로프 소스에 흰 쌀을 섞는 모습.
  9. 불을 끄고 냉동 완두콩과 송송 썬 쪽파를 넣어 조심스럽게 섞은 뒤 뚜껑을 덮고 5분간 뜸을 들입니다.

    닭고기가 든 붉은 주황색 졸로프 라이스에 완두콩과 쪽파를 섞는 모습.
  10. 월계수잎을 제거하고 포크로 가볍게 풀어 간을 확인한 뒤 접시에 담아 닭고기를 위에 얹어 뜨겁게 제공합니다.

    구운 닭고기, 완두콩, 쪽파를 올려 뜨겁게 낸 완성된 훈제향 졸로프 라이스.

팁 및 참고사항

  • 은은한 훈제 향을 원하면 파프리카를 직접 불에 올려 겉면을 살짝 그을린 뒤 껍질을 벗겨 사용하세요.
  • 쌀이 잘 뜸 들도록 뚜껑이 꽉 닫히는 냄비를 사용하세요. 뚜껑과 냄비 사이에 깨끗한 행주를 살짝 끼우면 김이 잘 잡힙니다.
  • 밥이 아직 덜 익었는데 액체가 다 사라졌다면 따뜻한 육수 120 ml(1/2컵)를 추가하고 불을 줄여 몇 분 더 익히세요.