Frango marroquino estufado com damascos e amêndoas
Frango Marroquino
Frango marroquino perfumado com damascos, amêndoas e especiarias—ideal para iftar.
Tempo de preparo:20 minTempo de cozimento:60 minTempo total:80 minPorções:6Dificuldade:Médio
Informação nutricional (por porção)
Calorias:620 kcal
Proteínas:42 g
Carboidratos:58 g
Gorduras:28 g
Este frango marroquino estufado é daquelas receitas que gosto de fazer para o iftar durante o Ramadã — perfumado, reconfortante e muito tolerante na cozinha. Coxas com osso ficam tenras numa mistura de tomate, açafrão, especiarias quentes e damascos doces, finalizadas com amêndoas torradas e ervas frescas para contrastar.
Parece especial mas é fácil de preparar: um selado rápido, um refogado perfumado e um estufado suave enquanto arruma a mesa ou faz acompanhamentos. Sirva sobre couscous para uma refeição coletiva, calorosa e que alimenta o corpo e a alma.
Ingredientes
- Coxas de frango com osso e pele:1,36 kg
- Azeite:3 colheres de sopa
- Cebola amarela, cortada em fatias finas:1 unidade (grande)
- Alho:4 dentes, picados
- Gengibre fresco:1 colher de sopa, ralado
- Canela em pó:1 colher de chá
- Cominho em pó:1 colher de chá
- Páprica:1 colher de chá
- Cúrcuma (açafrão-da-terra):1/2 colher de chá
- Fios de açafrão:1/8 colher de chá
- Sal kosher (ou sal marinho):1,5 colheres de chá
- Pimenta preta moída:1/2 colher de chá
- Tomate em cubos (lata):410 g (aprox. 1 lata)
- Caldo de galinha com baixo teor de sal:500 ml
- Damascos secos:150 g, picados
- Mel:2 colheres de sopa
- Sumo de limão:2 colheres de sopa
- Amêndoas laminadas:90 g, torradas
- Coentros frescos:30 g, picados
- Salsa fresca:30 g, picada
- Couscous (seco):2 xícaras (cerca de 360 g)
- Água (para o couscous):500 ml
- Manteiga:2 colheres de sopa
Instruções
Dicas e Notas
- Faça com um dia de antecedência: os sabores intensificam-se durante a noite e o prato aquece muito bem para o iftar.
- Coxas com osso mantêm a carne suculenta e aguentam bem o estufado; se preferir uma versão mais leve, retire a pele antes de servir.
- Substitua os damascos secos por tâmaras picadas para uma doçura mais profunda, frequente em muitas mesas do Ramadã.
- Demolhe os fios de açafrão em 1 colher de sopa de água morna antes de adicionar ao prato para obter cor e aroma mais intensos.
