한 냄비로 완성하는 병아리콩 시금치 코코넛 라이스 커리 — 향긋하고 부드러운 주중 점심용 레시피

게시일: 2026년 2월 22일
Angela WrightAngela Wright
태그: 간단, 편안한 음식, 채식, 점심, 인도식, 원팟

병아리콩 커리

향긋한 향신료와 코코넛 베이스의 부드러운 병아리콩 시금치 카레와 코코넛 바스마티 라이스 한 그릇.

준비 시간:15 분조리 시간:30 분총 시간:45 분인분:4난이도:쉬움

영양 정보 (1인분)

칼로리:640 kcal
단백질:20 g
탄수화물:85 g
지방:22 g

이 레시피는 제가 가장 좋아하는 평일 점심 중 하나예요. 향신료로 따뜻하게 맛을 낸 병아리콩과 시금치 카레를 향긋한 코코넛 바스마티 라이스와 함께 한 그릇에 담아 먹으면 든든하고 포근합니다. 대부분 한 냄비에서 완성되어 손도 덜 가고 소스는 코코넛 밀크 덕분에 부드럽게 감깁니다.

이 레시피의 장점은 관대하고 응용력이 높다는 점이에요. 매운 정도는 입맛에 맞게 조절하고, 채소를 더 넣거나 현미로 바꿔도 잘 어울립니다. 부엌에 은은하게 퍼지는 향이 다음 날 먹을 때 더 깊어져 더 맛있어지는 타입이에요.

재료

  • 식용유:2 큰술
  • 노란 양파(다진 것):1 개
  • 마늘(다진 것):4 쪽
  • 생강(다진 것):1 큰술
  • 커민 가루:1 작은술
  • 고수 가루(코리앤더 가루):1 작은술
  • 강황 가루:0.5 작은술
  • 가람 마살라:1 큰술
  • 파프리카 가루:0.5 작은술
  • 으깬 토마토(캔):400 g
  • 병아리콩(캔, 물기 제거):850 g
  • 코코넛 밀크(카레용):400 ml
  • 시금치(어린잎):170 g
  • 소금:1.5 작은술
  • 흑후추(간 것):0.5 작은술
  • 레몬즙:1 큰술
  • 고수(다진 것):15 g
  • 바스마티 쌀(헹군 것):270 g
  • 코코넛 밀크(쌀용):240 ml
  • 물(쌀용):240 ml
  • 기(또는 버터):1 큰술
  • 플레인 요거트(선택, 서빙용):120 ml

조리 방법

  1. 바스마티 쌀은 물이 맑아질 때까지 헹구세요. 작은 냄비에 기(또는 버터) 1큰술을 중약불로 달군 뒤 헹군 쌀과 코코넛 밀크 240ml, 물 240ml, 소금 약간을 넣고 한 번 끓입니다. 끓어오르면 불을 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 15분간 은은하게 끓인 뒤 불에서 내리고 뚜껑을 닫은 상태로 5분간 뜸 들입니다.

    냄비에서 기와 함께 끓는 코코넛 바스마티 쌀
  2. 쌀이 익는 동안 넓은 팬이나 깊은 냄비에 식용유 2큰술을 중간 불로 달군 뒤 다진 양파를 넣고 6~8분간 부드러워지고 가장자리가 갈색을 띨 때까지 볶습니다.

    넓은 냄비에서 기름에 부드러워지는 다진 양파
  3. 다진 마늘과 다진 생강을 넣고 향이 날 때까지 약 1분간 더 볶습니다.

    노릇한 양파에 섞인 다진 마늘과 생강
  4. 커민 가루, 고수 가루, 강황, 가람 마살라, 파프리카 가루를 넣고 약 30초간 계속 저어 향을 살립니다.

    기름 속 양파와 함께 볶아지는 따뜻한 커리 향신료
  5. 으깬 토마토 캔과 물기 뺀 병아리콩을 부어 팬 바닥에 붙은 갈색 부분을 긁어가며 잘 섞습니다.

    향신료 베이스에 섞인 병아리콩과 으깬 토마토
  6. 카레용 코코넛 밀크 400ml를 붓고 약한 끓임(잔잔한 끓기)이 나도록 올린 뒤 불을 줄여 10분간 은근히 끓여 맛이 어우러지고 소스가 약간 걸쭉해지게 합니다.

    넓은 팬에서 끓는 크리미한 코코넛 병아리콩 커리
  7. 시금치는 한 줌씩 넣어가며 살짝 시들게 합니다. 소금 1½작은술과 후추 ½작은술로 간을 하고 기호에 맞게 조절하세요.

    병아리콩 커리에 숨이 죽는 신선한 시금치
  8. 마지막으로 레몬즙 1큰술과 다진 고수의 절반을 넣어 상큼함을 더하고 잘 섞어 맛을 정리합니다.

    고수와 레몬으로 마무리한 병아리콩 시금치 커리
  9. 포크로 코코넛 바스마티 라이스를 가볍게 풀어 그릇에 나누고 그 위에 넉넉히 병아리콩 시금치 카레를 올립니다.

    코코넛 밥 위에 얹은 병아리콩 시금치 커리
  10. 남은 고수로 장식하고, 원하면 플레인 요거트를 한 스푼 올려 제공하세요. 레몬 웨지를 함께 곁들이면 더 상큼합니다.

    요거트와 레몬을 곁들인 완성된 병아리콩 시금치 커리 덮밥

팁 및 참고사항

  • 풍미를 더하고 싶다면 양파를 넣기 전에 통향신료(커민 씨, 고수 씨)를 잠깐 볶아 사용하세요.
  • 하루 전에 만들어 두면 맛이 더 잘 배어 다음 날 먹을 때 훨씬 맛있습니다.
  • 덩어리가 있는 소스를 좋아하면 으깬 토마토 대신 캔 다이스 토마토나 생토마토를 썰어 넣어도 좋습니다. 간은 그에 맞춰 조절하세요.