Włoska uczta z blachy: Salami, pieczona papryka i ser

Opublikowano: 22 kwietnia 2026
Alessandno FerriAlessandno Ferri
Tagi: Low-Carb, Szybki obiad, Kuchnia włoska, Obiad z blachy, 30 Minute Meals

Włoska blacha

Klasyczne smaki włoskiej kanapki w formie szybkiego obiadu z jednej blachy – prosto, pysznie i treściwie.

Czas przygotowania:15 minCzas gotowania:20 minŁączny czas:35 minPorcje:4Trudność:Łatwy

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie:480 kcal
Białko:24 g
Węglowodany:14 g
Tłuszcze:38 g

Jest coś niesamowicie nostalgicznego w bogatej włoskiej kanapce typu "sub", ociekającej oliwą i octem, wypełnionej słonymi wędlinami. Ta wersja z blachy przenosi wszystkie te kultowe smaki – pikantne pepperoni, aromatyczne salami i wyrazistą paprykę – wprost do piekarnika, gdzie brzegi mięs stają się chrupiące, a warzywa idealnie miękkie. To genialny sposób na domową wersję klasyka z włoskich delikatesów, którą możesz dowolnie modyfikować w zależności od tego, co akurat masz pod ręką.

To, co kocham w tym przepisie najbardziej, to jego wszechstronność. Możesz nałożyć upieczone wędliny i warzywa do opieczonej podłużnej bułki, tworząc idealną gorącą kanapkę, lub postawić na lżejszą wersję low-carb, serwując całość na świeżej sałacie rzymskiej z dodatkową kroplą octu winnego. To obiad, który zachwyci każdego i powstaje w mniej niż 30 minut, co czyni go moim absolutnym faworytem na intensywne dni, kiedy mam ochotę na coś, co smakuje jak weekendowa uczta.

Składniki

  • Salami (najlepiej grubo krojone):120 g
  • Plastry pepperoni:90 g
  • Szynka gotowana (grubsze plastry):120 g
  • Czerwona papryka, pokrojona w paski:1 sztuka
  • Zielona papryka, pokrojona w paski:1 sztuka
  • Czerwona cebula, pokrojona w piórka:1 sztuka
  • Pomidorki koktajlowe:1 szklanka
  • Oliwa z oliwek:2 łyżki
  • Ocet z czerwonego wina:1 łyżka
  • Suszone oregano:1 łyżeczka
  • Czosnek granulowany:1/2 łyżeczki
  • Ser provolone (w plastrach):6 sztuk
  • Marynowane papryczki pepperoncini (lub łagodne pepperoni):1/4 szklanki

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C i wyłóż dużą blachę papierem do pieczenia lub folią aluminiową dla łatwiejszego czyszczenia.

    Pusta blacha wylozona papierem gotowa na skladniki wloskiego suba
  2. Salami i szynkę pokrój w szerokie paski. W dużej misce wymieszaj wędliny, paprykę, cebulę oraz pomidorki z oliwą, octem z czerwonego wina, oregano i czosnkiem, aż wszystko zostanie równomiernie pokryte.

    Salami szynka papryka cebula i pomidory wymieszane z wloskimi przyprawami
  3. Rozłóż mieszankę jedną warstwą na przygotowanej blasze. Upewnij się, że składniki nie są ułożone zbyt ciasno, aby mogły się upiec, a nie ugotować na parze.

    Miesa i warzywa do wloskiego suba rozlozone jedna warstwa na blasze
  4. Piecz przez 15 do 18 minut, aż warzywa będą chrupkie, a brzegi wędlin zaczną się rumienić i lekko zwijać.

    Pieczone salami pepperoni papryka cebula i pomidory z chrupiacymi brzegami
  5. Wyjmij blachę z piekarnika i ułóż plastry sera provolone na wierzchu mięsno-warzywnej mieszanki.

    Plastry provolone ulozone na pieczonych miesach i warzywach do wloskiego suba
  6. Wstaw z powrotem do piekarnika na dodatkowe 2 do 3 minuty, tylko do momentu, gdy ser całkowicie się rozpuści i zaczną pojawiać się bąbelki.

    Roztopiony babelkujacy provolone na pieczonym nadzieniu wloskiego suba
  7. Posyp całość pokrojonymi papryczkami pepperoncini i podawaj od razu. Możesz jeść prosto z blachy w wersji lżejszej lub napełnić mieszanką chrupiące bułki.

    Gotowa kolacja w stylu wloskiego suba z blachy z plasterkami pepperoncini

Wskazówki i Uwagi

  • Aby uzyskać najlepszą teksturę, poproś w dziale z wędlinami o plastry o 'średniej' grubości zamiast bardzo cienkich.
  • Jeśli lubisz ostrzejsze smaki, przed podaniem posyp danie płatkami chili lub skrop pikantną oliwą.
  • Pomidorki koktajlowe pozostaw w całości; pękną w piekarniku, tworząc naturalny, pyszny sos dla wędlin.